蛋白質(zhì)粉有什么用是不是常運動和健身的人才用吃的具體有什么用啊
　　健康的人每日需要的蛋白質(zhì)一個健康成人每日所需蛋白質(zhì)的量按每公斤體重計算為0.81.0克，按總量計算約為5060克。健康成人所需的蛋白質(zhì)完全可以通過日常膳食來滿足。每日進食適量主食男性6兩以上，女性5兩以上、12袋鮮牛奶250500毫升或等量的酸奶或豆?jié){、1個雞蛋、3兩。

著床期間能運動嗎
　　著床期間能運動嗎著床期間能運動嗎，健身可以促進身體的新陳代謝，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助我們減輕壓力，有些運動并不適合所有人參與，和我一起看看著床期間能運動嗎，知識。著床期間能運動嗎1著床期間能運動嗎1、著床期間能運動嗎著床期間。

北海哪家運動健身會所比較好呢價錢合適服務(wù)比較好的
　　以下是北海幾家評價較好的運動健身會所：動競非凡健身會所：位于寧春城里，環(huán)境好，器械品牌都是大品牌，跑步機質(zhì)量上乘。但力量區(qū)稍小，私教服務(wù)有待提高，年卡費用偏貴。立克健身：位于北京路大潤發(fā)五樓，通風(fēng)良好，有露天天臺，適合健身后休息和社交。收費標(biāo)準多樣，會員滿意度高。

劇烈運動后應(yīng)該怎樣注意營養(yǎng)
　　運動營養(yǎng)師說，無論是想瘦身減脂還是想增加肌肉而健身的人都應(yīng)在運動后及時進餐。這是因為運動的過程就是體力消耗的過程，大強度的運動?？崭惯\動容易發(fā)生低血糖。運動前應(yīng)以高蛋白質(zhì)的食物為主，這樣可以幫助你在運動中消耗更多的脂肪。參考資料：http：//bbs.lady.163.com/fit/2。

女性產(chǎn)后多久才能健身
　　大多數(shù)順產(chǎn)者46周后就可以開始做產(chǎn)后健身運動，而剖宮生產(chǎn)者則需要68周或更長的恢復(fù)期，康復(fù)了才能做產(chǎn)后運動。要加強營養(yǎng)，產(chǎn)后不可節(jié)食減肥，會導(dǎo)致產(chǎn)婦身體恢復(fù)慢，引起各種產(chǎn)后并發(fā)癥。

聊城大學(xué)都有什么適合女生的運動項目
　　都能夠帶給女生不同的樂趣和挑戰(zhàn)。羽毛球：羽毛球是一項對場地要求不高、容易上手的運動。它能夠鍛煉女生的反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力，同時。適合各個年齡段的女性。健身操：健身操結(jié)合了音樂和體操動作，是一種非常流行的有氧運動。它能夠幫助女生燃燒卡路里、減脂塑形，同時也。

運動內(nèi)衣可以當(dāng)做胸罩一樣平時穿嗎
　　運動文胸又稱運動型胸罩SportsBra，它是按照“文胸的特定功能”分類下的一個類目。所以故名思義，運動文胸是為了避免女性乳房在運動健身中受到傷害。對于胸部十分豐滿者而言，能對乳房提供更多支撐保護作用的結(jié)構(gòu)型運動內(nèi)衣，毫無疑問他成為她們的首選。結(jié)構(gòu)型運動胸罩看上。

腳受傷以后沒法運動怎么減肥
　　激情的特點和對女性腿、臀的良好塑體作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人們視為經(jīng)典的健身方式之一，更是一種日益時尚的減肥方法。踏板一般長100厘米，寬35厘米，高8厘米。踏板的高度也可以根據(jù)運動水平、踏板技術(shù)、膝關(guān)節(jié)的彎曲度而調(diào)節(jié)。在動感極強的音樂中，考驗身體的靈活。

哪個運動牌子的雙肩背包比較好推薦一款要好看又耐用的女士用謝謝
　　以下是一些好看又耐用的女士運動雙肩背包推薦：阿迪達斯：阿迪達斯的雙肩背包以其多樣化的樣式和美觀的設(shè)計受到了廣泛好評。無論是在城市街頭還是在健身房，阿迪達斯的背包都能展現(xiàn)出時尚的氣息。耐克：耐克作為另一家知名的運動品牌，其雙肩背包同樣具有時尚的外觀和高品。

什么運動即會減肥又不會增加肌肉
　　這=一=類的運動才是適合減肥的運動。運動并不限定在健身房或運動場，其實在家中或附近公園都是理想的運動場所，在家中可買一部簡單型的。有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅持3060分鐘；3、運動時心率小于150次/分。不宜做運動的時間：饑餓時，吃飯前，睡覺前。最佳鍛煉時間。